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打破亲子关系的“魔咒”——亲子工作坊分享

发布时间:2020-04-03 18:18:45

在疫情肆虐的非常时期里,家长和孩子无意间多出了许多相处的时间。




对此,有些家长甘之如饴,有些却手足无措,甚至亲子关系越发紧张。



上周末,乔伊老师带领了一场“欧卡亲子心理教练”工作坊,通过欧卡,用阿德勒式沟通探索亲子关系,以父母教练的角色来与孩子互动!



课下,我们也进行了为期7天的共修营。每天一个共修主题,帮助大家进行课程内容的练习和体验,并邀请大家在群里分享自己的感受。


今天,刚好是共修营的最后一天。小编特意从大家的分享中选择了几篇放在这篇公众号文章里,希望能让更多的人看到他们的改变。


让我们来看看他们是怎么做的吧~



01


今天上完乔伊老师的OH亲子教练课后,对怎么教育娃有了很多新体会,其中最重要的一条就是信任她,这句话说说容易,做到很难。

其实乔伊老师课堂上讲的内容都是大道至简的,大家听听都知道,但是上天就是这么坏,开辟了一条从知道到做到人类最不容易到达的距离。

我反思自己平时对女儿的态度,比如她成绩测试完,明明心里很想知道她考试的情况,却装作风轻云淡,明明有时很恼火,却要装作没事人,明明知道她没完成,却装作若无其事的样子,其实,小孩子这么聪明,怎么会看不出你的伪装。所以很多时候,女儿会很生气的说:你不相信我。“每每这个时刻,就是鸡飞狗跳的时候,因为被压抑的情绪一下子就被点燃,伪装的那一点点也都被撕破,最后的战争总是在她哭泣中结束。其实我心里是后悔的,内疚的。所以,我发现,上了六年级的小朋友,和我有一点小距离了,尽管她还依然爱我,依然什么都会和我说,但是我感觉到了距离。我想修复这个距离。

今天上课中的《梦想清单》是个很好玩的游戏,我决定试试,看看可不可以和女儿连接一下,并能了解她。开始她不愿意玩,我也不强求,等到8点30分,她很无聊的说妈妈,没有好看的书了,我乘机说,要不咱们三人一起玩OH卡吧,我今天有个新游戏。她无奈的说好吧,但你不要骂我。


我们开始玩了时间线,她对我童年时候的偷邻居家的花被外公打的事特别感兴趣,还对喜欢我的男生特别感兴趣,一下子,我们就打开了话题,都兴奋起来。


玩梦想清单前,大一点的孩子还是要做好铺垫,这样她才愿意说更多。女儿选出了28张卡牌,然后我让她仔细看看,并把爸爸也邀请进来,一下子感觉女儿眼睛都有光了。小家伙对每一张卡牌都要解释,而且很多梦想真的是我第一次听她说起,她快乐的说了1个多小时,我安安静静的听了一个多小时,偶尔他爸爸会介入想给建议,被我阻止了(以后一定要事先达成共识)。这次梦想清单让我吃惊,也是一份最大的礼物,原来一直感觉女儿幼稚,没有远大的梦想,每天只关注好吃的,词语贫乏,今晚真的是大大让我吃惊。


我终于知道了,为什么之前女儿总说我不信任她,因为我连1个小时的时间都没有完完整整的给过她,经常是为了检查作业而和她一起,为了背英文和她在一起,为了赶兴趣班和她在一起,为了应付老师检查和她在一起,这种全然的放下,和她在一起,听她讲生命,她长大后,尤其上学后越来越少,当你听她讲,才发现原来她身上的宝藏如此多。我想接下来,与我而言解决所谓的亲子问题,其实不难,我每周2次,放下全部,安安静静的和小宝贝在一起,听她唠唠叨叨说,一定会有不一样的惊喜。大家也可以和我一样试试!




02


因为疫情长时间留在老家,也拉长了跟长辈相处的时间,增加了很多的挑战。兽仙——孩子的作息跟日常习性都打坏了。晚睡晚起,没事看电视玩IPAD,吃饭不认真,学习不积极,写作业拖拉,一叫他就唉唉叫......所以在这漫长的假期中,充满各种对峙。

昨天早上接收了任务,调整心态。先好好跟他沟通:当他遇到我们提要求的时候,他可以怎么回应我们,也答应他带他去看电影及买本他喜欢的书。一路上遇到他情绪开始要张扬的时候,我就先开口称赞"哇!你刚刚都没有生气,都好好配合,你真的说到做到了。"然后试着在他有意见的时候问他:"那你可以说说看为什么是这样给我听吗?"


一路上在这样的过程中他压下了好几次又想发起的哭腔,同时因为好好听他说话,他表现的很开心,有什么事情都可以冷静的好好用说的,难得的度过了一天没有大呼小叫的日子。


自己的觉察与体验:一直在过小孩情绪化,讲不听,但自己也都在"情绪"里,带着觉察发现在每个孩子的情绪起点时都有父母的情绪在里头,与其说是教练孩子,但也是在练习着觉察自己的情绪、控制好自己的语气,重新思考对应孩子的方式,一天下来本觉得耐着性子哄孩子好累,现在到觉得幸好我在情绪上踩了煞车,我们都安然的度过了开心的一天。


提醒自己,带着这份觉察继续走下去。




03


印象比较深刻的小练习是第4天,尝试从"我"的角度跟孩子沟通,并练习称赞孩子。发现很不容易,困难点有1、和我的情绪有关系;2、对孩子的行为已经有评判时,认为她理应就该做到的,就算她来讨赞扬,我夸赞的言语很违心;3、不够真诚。

对于卡牌讲故事,很有意思,我是一个不太会编故事的,总觉得得照着书讲,有了卡牌当媒介,全家人都可以放飞自己讲故事,蛮好。

静心冥想之前也有做,只是有时候情绪起来了,能暂停,但情绪还需要一阵子平复;目前在努力练习情绪起来时,能及时按下暂停键,并去做静心冥想,让自己尽快回复平和。

7天的共修营,每天的小练习,都很受用,尤其适合当下全天候在一起的日子,也很适合长期使用。让我可以不断去觉察,就算做不到,知道方式方法在,可以再启动,再练习。很感谢各位小伙伴这7天的陪伴!

在此特别感谢课程中的三位学员愿意让我把她们的感受发到这里,让更多的人可以看到。


信任,才是孩子成长的动力。当我们给予他们信任,他们将报以惊喜。


每一个孩子,都会成长为完美的自己。


期待更多的父母,加入亲子心理教练的行列,一起打造更和谐的亲子关系!


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